天气渐渐热起来,吃夜宵的心又开始蠢蠢欲动。


通常我们推荐大家睡前 2~3 小时不吃东西。但是,说得再多也抵不过你们发自心底的一句「我好饿啊啊啊啊啊啊啊」。


那,吃就吃吧。吃啥呢?吃个泡面吧,担心长胖,喝个啤酒吧,又怕晚上老跑厕所。老有顾虑,吃也吃不爽。


我们研究了一下,发现好的夜宵,一般需要具备 3 个条件:


低碳水化合物(糖分)、低脂肪、高蛋白质


所以,(同样)热爱夜宵的我们,就帮大家扒出了 13 种比泡面和啤酒更好的夜宵。


排序是按照热量从高到低来的,也就是说,每一类的最后一种是最推荐的。





看到了吗?小龙虾的碳水化合物是 0,热量还不到 100 kcal!只要不狠嘬虾里的油,问题就不大。四舍五入随便吃!


所以,忘掉泡面吧,小龙虾才是夜宵的归属啊!


当然,如果天天吃小龙虾的话,钱包也会限制我们长胖的哟



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排版杰梨米责编Kuma

封面来源 站酷海洛


科学审核兰晓芳

中国农业大学食品加工与安全硕士




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